今晚香港挂牌之全篇

10条权威防癌建议癌症膳食

编辑: 佚名 来源: 未知 时间: 2018-06-14 10:51
内容摘要:   党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央高度重视意识形态工作,习近平总书记作出了一系列重要指示,为我们做好意识形态工作提供了重要遵循。全市上下要以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,切实

党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央高度重视意识形态工作,习近平总书记作出了一系列重要指示,为我们做好意识形态工作提供了重要遵循。全市上下要以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,切实把意识形态工作摆上极端重要的位置,充分认清意识形态工作面临的严峻形势,进一步提升政治站位,不断增强政治敏锐性、政治鉴别力,采取更加扎实有效的举措,推动意识形态工作再细化、再深化、再实化,牢牢掌握意识形态工作领导权和主导权。  会议强调,要切实强化责任担当,严格落实意识形态工作责任制。要强化各级党组织对本地区、本部门、本单位意识形态工作的主体责任,做到守土有责、守土负责、守土尽责;强化各级党委(党组)一把手的第一责任,坚持牵头抓总、靠前指挥,带头抓好意识形态工作,带头管阵地、把导向、强队伍,带头批评错误观点和错误倾向;强化各级宣传部门的主管责任,始终坚持正确舆论导向,牢牢守住新闻舆论阵地;强化各地区、各部门、各单位的共同责任,增强工作的积极性和主动性,坚持各司其职、各负其责,进一步形成上下联动、齐抓共管的工作局面。

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  10条权威防癌建议癌症膳食

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根据《通知》,开展住房租赁资产证券化的基本条件包括物业已建成并权属清晰,工程建设质量及安全标准符合相关要求,已按规定办理住房租赁登记备案相关手续;物业正常运营且产生持续、稳定的现金流;原始权益人公司治理健全且最近两年无重大违法违规行为等。  《通知》明确了优先和重点支持领域,优先支持大中型城市、雄安新区等国家政策重点支持区域和利用集体建设用地建设租赁住房试点城市的住房租赁项目开展资产证券化。重点支持住房租赁企业发行以其持有不动产物业作为底层资产的权益类资产证券化产品,积极推动多类型具有债权性质的资产证券化产品,试点发行房地产投资信托基金(REITs)。

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  近日,美国研究所(AICR)和世界癌症研究基金会(WCRF)推出了第三版《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告》。 该报告AICR分别于1997年和2007年发布了第一版和第二版。

本次发布的第三版报告基于数百项研究结果,5100万人数据,其中包括350万癌症病例,对现有文献进行最全面的评估,并提出了10条癌症预防建议,这是迄今为止关于生活方式和癌症预防最全面和权威的报告。

  1。 保持健康体重。

保持体重在健康范围内,避免成年后体重增加。   2。 保持身体活跃。 任何形式的锻炼都有助于降低癌症风险。   3。

吃富含谷物、蔬菜、水果和豆类的膳食。

饮食以植物性食物(如蔬菜、水果、全谷类和豆类)为基础,其中含有膳食纤维和其他营养成分,可以降低患癌症的风险。

为了保持健康,AICR建议每一餐都要以植物性食物为主,当准备一顿饭时,餐盘至少有2/3是蔬菜、水果、全谷类和豆类。 除了含有维生素和矿物质,植物性食物也是植物化学物质的良好来源。 这些生物活性物质,有助于保护体内细胞避免癌变。 植物性食物也能帮助我们保持健康的体重,从而降低患癌风险,因为它们中的大多数能量较低。   4。 限制摄入快餐和其他高脂肪、淀粉或糖的加工食品。

限制这些食物有助于控制热量摄入和保持健康的体重。

证据表明,食用快餐和西式饮食是导致体重增加、超重和肥胖的原因,而肥胖与12种癌症有关。 淀粉或糖含量高的加工食品往往血糖负荷高,会增加风险,应尽量少吃。

  5。

限制食用加工肉制品。 食用适量的红肉,如牛肉、猪肉和羊肉。 红肉(牛肉、猪肉和羊肉)是导致结的一个原因。 不过,研究表明,每周摄入适量的肉类(340~511克)不会增加结直肠癌风险。 但对加工肉类(火腿、培根、腊肠)而言,证据表明,即使是非常低的消费量,癌症风险也开始增加。

  6。

限制含糖饮料的摄入量。

多喝水和不加糖的饮料。 证据表明,饮用含糖饮料会导致体重增加、超重和肥胖,与12种癌症有关。 含糖饮料提供能量,但可能不会像食物一样产生饱腹感,从而促进能量的过多摄入。

  7。

限制饮酒。 为了预防癌症,最好不要饮酒。

先前的研究表明适量饮酒对有预防作用。

但对于癌症预防来说,证据表明:任何形式的酒精都是一种强致癌物。

它与6种不同的癌症有关。 担心患癌的人最好不要喝酒。 如果一定要喝,男性一天饮用酒精量不超过25克,女性不超过15克。   8。 不使用膳食补充剂来预防癌症。 对大多数人来说,从健康膳食中就能获得足够的营养。 专家并不反对使用多种维生素或特定补充剂来帮助那些特定人群,例如育龄妇女和老年人,但大家不要期望任何膳食补充剂能像健康饮食那样降低癌症风险。 研究显示,补充高剂量的胡萝卜素与吸烟者风险增加有关。 因此,如果要服用补充剂,最好咨询营养师。

  9。

坚持母乳喂养。 母乳喂养对母亲和婴儿都有好处。   10。 癌症诊断之后,如果可以的话,遵循专业人士的建议。 任何确诊癌症的人都应该接受训练有素专家的专业营养建议。

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